扁桃仁是我们日常生活中经常会吃到的一种坚果，扁桃仁的营养价值很高，富含脂肪，蛋白质，糖。维生素a，维生素b等人体所需的微量元素。那么适当吃扁桃仁有什么好处呢？下面是扁桃仁生产厂家-知味轩的介绍。

　　适量吃扁桃仁的好处：

　　1、延缓衰老

　　扁桃仁是一种营养价值极高的坚果食材，这种食材中含有丰富维生素e和不饱和脂肪酸以及大量类黄酮。这些元素都是天然的抗氧化成分，能阻止人体内出现氧化反应并能提高人体多器官功能经常使用可放慢人体衰老速度。[1]

　　2、保护心脏

　　扁桃仁中含有大量不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸被人体吸收后能清理人体内的胆固醇，并能降低血液中甘油三酯和胆固醇的含量，同时也能影响心肌，促进心肌收缩，可防止心脏功能减退，对经常出现心律不齐和心肌缺血等症也有明显预防作用。[1]

　　3、美容养颜

　　扁桃仁中不但含有植物蛋白和碳水化合物，还含有丰富不饱和脂肪酸。这种物质又被人们称为美容酸，能直接作用于人类的皮肤。除此以外，扁桃仁中还含有丰富的维生素e。维生素e对人体吸收后能放慢人类皮肤的衰老速度。[1]

　　4、维持肠胃健康

　　扁桃仁中有多种天然益生菌。天然益生菌能维持肠道菌群平衡，并能提高肠胃消化功能，对人们经常出现的肠胃功能紊乱和消化不良以及食少腹胀等症都有特别好的调理作用。[1]

　　上述关于适量吃扁桃仁的好处就为大家分享到这里，扁桃仁的营养价值很高，富含脂肪、蛋白质、淀粉、糖，并含有少量维生素A、维生素B1、维生素B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁甙、钙、镁、钠、钾，同时含有铁、钴等18种微量元素，也正是因为扁桃仁丰富的营养成分，所以将扁桃仁做成餐包当早餐也是一种很不错的食用方法，这样可以让早餐变得营养又可口。[1]

　　参考资料：

　　[1]作者：石华 - 《保健与生活》- 2014年 来源： 维普网 / 维普网 / 掌桥科研 / doc.paperpass.com