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怎样挑选适合自己的每日坚果?

来源: 山东知味轩食品有限公司 人气:104 发表时间:2022/11/01

  说到每日坚果,相信大家一点都不陌生吧!朋友小聚时的休闲聊天,一人独处时的悠闲追剧,来点儿五花八门的每日坚果,是不是饱腹又享受?


  每日坚果不仅是吃货们喜爱的零食,也得到了养生达人的青睐,那怎样挑选适合自己的每日坚果呢?


  请听知味轩小编慢慢道来:


怎样挑选适合自己的每日坚果?


  一、看重量和分量


  哪个牌子的每日坚果要是连25g都没有,可以果断拜拜了。不过比起分量,坚果的丰富性和搭配的合理性才更关键。同样都是坚果,所含油脂也完全不同,在每日坚果里占C位的核桃,油脂量也比较高,因此不能多吃。坚果种类建议在3种以上,具体种类可以根据自己喜好来,果干建议在2种以上。


  二、看口味搭配


  口味的搭配也不能忽视,每日坚果中都是原味的坚果,没有任何添加,对有些人来说可能并不大爱坚果的原生味道,但坚果搭配果干就好吃多了!比如两扁桃仁搭配一颗蔓越莓干,甜甜的黑加仑后续上一颗腰果,奏响味蕾交响曲。


  三、看营养成分


  营养成分是必须考虑的一个点,坚果的脂肪量偏高是必然,这些脂肪也是我们想要摄取的优质脂肪,蛋白质和脂肪含量高实属正常,能量和碳水化合物数值一般会比蛋白质和脂肪含量低,钠占得比例会比较少。


  不过挑选每日坚果需要注意的是,对于孕妇及儿童,尽量选用【孕妇儿童款】混合坚果,不吃或少吃”美容坚果“、“重口味坚果”。


  ”美容坚果“,即一些生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡“美化”产品外形的行为,还有一些加工者会使用漂白剂等化学品,对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。


  另外,市场上的坚果口味多种多样,咸味、奶油味、五香味等等,许多口味重、香味浓的坚果,都添加了食盐、香精、糖精、人造奶油等物质,与坚果本身的营养相比,其美味背后可能隐藏着更大的健康风险。


  以上关于挑选每日坚果的注意事项就为大家分享到这里,希望这篇文章对大家有所帮助。如果还有别的关于每日坚果OEM代工厂家的问题想要了解,可以关注知味轩或给小编留言,我们期待与您一起探讨!

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