说到每日坚果，相信大家一点都不陌生吧!朋友小聚时的休闲聊天，一人独处时的悠闲追剧，来点儿五花八门的每日坚果，是不是饱腹又享受？

　　每日坚果不仅是吃货们喜爱的零食，也得到了养生达人的青睐，那怎样挑选适合自己的每日坚果呢？

　　请听知味轩小编慢慢道来：

　　一、看重量和分量

　　哪个牌子的每日坚果要是连25g都没有，可以果断拜拜了。不过比起分量，坚果的丰富性和搭配的合理性才更关键。同样都是坚果，所含油脂也完全不同，在每日坚果里占C位的核桃，油脂量也比较高，因此不能多吃。坚果种类建议在3种以上，具体种类可以根据自己喜好来，果干建议在2种以上。

　　二、看口味搭配

　　口味的搭配也不能忽视，每日坚果中都是原味的坚果，没有任何添加，对有些人来说可能并不大爱坚果的原生味道，但坚果搭配果干就好吃多了!比如两扁桃仁搭配一颗蔓越莓干，甜甜的黑加仑后续上一颗腰果，奏响味蕾交响曲。

　　三、看营养成分

　　营养成分是必须考虑的一个点，坚果的脂肪量偏高是必然，这些脂肪也是我们想要摄取的优质脂肪，蛋白质和脂肪含量高实属正常，能量和碳水化合物数值一般会比蛋白质和脂肪含量低，钠占得比例会比较少。

　　不过挑选每日坚果需要注意的是，对于孕妇及儿童，尽量选用【孕妇儿童款】混合坚果，不吃或少吃”美容坚果“、“重口味坚果”。

　　”美容坚果“，即一些生产者在生产中有滥用工业色素、工业石蜡“美化”产品外形的行为，还有一些加工者会使用漂白剂等化学品，对坚果进行美容处理、消除杂色斑迹。这往往会导致果仁含有过多的有害化学物质的残留。

　　另外，市场上的坚果口味多种多样，咸味、奶油味、五香味等等，许多口味重、香味浓的坚果，都添加了食盐、香精、糖精、人造奶油等物质，与坚果本身的营养相比，其美味背后可能隐藏着更大的健康风险。

　　以上关于挑选每日坚果的注意事项就为大家分享到这里，希望这篇文章对大家有所帮助。如果还有别的关于每日坚果OEM代工厂家的问题想要了解，可以关注知味轩或给小编留言，我们期待与您一起探讨！