夏威夷果作为坚果类健康零食，在我们日常生活中非常常见，它也叫做澳洲坚果，是一种原产于澳洲的土著水果，不仅味道可口，还具有很高的营养价值。一般而言，大部分人都会选择直接食用夏威夷果，因为此法简单直接。那么大家对于夏威夷果的食用建议是否有了解呢？下面就跟随知味轩小编一起来看看吧！

　　夏威夷果的食用建议：

　　1、宜早不宜晚

　　夏威夷果味道香甜，口感酥脆，但具有一定的热量和油脂，建议在早上或白天吃为宜。

　　2、控制食用量

　　一般健康成人每天吃3-5个夏威夷果都是很合适的，最多不要超过6个。如果夏威夷果吃的比较多，正餐等食物就应当适量减少，尤其在晚上的时候更需要减少食用或者不吃。

　　3、肥胖者少食

　　夏威夷果仁富含镁，含有蛋白质、膳食纤维、维生素B1等营养元素，但具备一定的油脂及热量。所以肠胃不好或者肥胖症人士建议适量食用，每天吃一点即可。

　　以上关于夏威夷果的食用建议就为大家分享到这里，希望这篇文章对大家有所帮助。如果还有别的关于夏威夷果OEM代工的问题想要了解，可以关注知味轩或给小编留言，我们期待与您一起探讨!