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减肥能吃每日坚果吗?

来源: 山东知味轩食品有限公司 人气:69 发表时间:2022/11/14

  近几年,内含一颗核桃、几粒开心果、榛子、腰果,并配以若干蔓越莓干,主打一日一包,健康生活概念的“每日坚果”产品征服了众多零食爱好者。但这时就有人问了,我正在减肥可以吃每日坚果?知味轩小编为了解决大家存在的这个疑问,接下来就针对这个问题来为大家介绍下。


减肥能吃每日坚果吗?


  减肥能吃每日坚果吗?


  每日坚果一般都是单包25g,《中国居民膳食指南2022》建议的摄入量为50-70克/周,每日约10克。


  25g每日坚果一包热量大概是在120到130大卡之间,其营养素含量是这样的:碳水化合物430.21克,脂肪34.90克,蛋白质23.20克,纤维素17.50克。这个数值仅供参考,不同品牌的每日坚果热量是不同的,具体以实际为准。


  所以减肥是能吃每日坚果的,如果减肥期间每日总热量的摄入小于能量的消耗,也就是不吃大荤大肉,就可以吃,一天一包就可以。不过减肥除了要控制饮食,还需要注意多运动,如果只注意饮食,不运动的话,不能带来比较好的减肥效果。


  综上所述,就是减肥是否能吃每日坚果的相关介绍了,总的来说,每日坚果里面的东西比较多,而且搭配的比较好,免去了自己自己搭配坚果的烦恼,当然具体还是需要看个人需求。

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